| 研修項目 |
具体的な内容 |
所要時間（分） |
| メンタルへルスの必要性 |
- なぜ今、メンタルヘルスが求められているか
- リスクマネジメントの視点から
- 労働安全衛生法について
- 安全配慮義務について
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15～20 |
心の健康を守るために
（セルフケアへの取り組み） |
- ４つのケアの推進
- ストレス要因とストレス反応
- ストレスへの気づき
- ストレス対策
- セルフケア
- 自分の性格を知る
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30～70 |
| メンタルヘルス不調の早期発見と予防対策 |
- 職場のＳＯＳチェック
- こうなったら「危ない」うつ病？
- うつ症状者への対応策
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20～30 |
| より良いコミュニケーションのために |
- コミュニケーションと「報・連・相」
（相談上手・会話上手になる）
- 自己理解・他者理解（グループワーク）
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20～100 |
| アサーション |
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0～40 |
| 自律訓練 |
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0～20 |
| 快適職場づくり |
- 同僚との上手な付き合い方
- 相談の受け方・聴き方の基本
- うつにならない働き方・暮らし方
- 職場環境チェック
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35～80 |